Fredag, en månad har gått

Ta..da! Mamma kom förbi igår med mina kavajer och kostymer som hängt i mormor och morfars gamla hus. Så lägligt tänkte jag och provade en kostym som min bror skräddaren har sytt för ett antal år sedan.. Stort smile.. :)

Torsdag

Cyklade till och från jobbet igår, lite tröttare och hungrigare idag än "vanligt" alltså. Men glad att det fungerade så bra ändå. Det är ju bättre att cykla till jobbet än att dels sitta i en hemsk bilkö, och dels stressa till spinninglokalen. Men jag kommer att göra det också, speciellt i vinter..

Lunchpromenad idag, och runkeeper fungerar helt ok med min androidmobil. Tror dock inte att telefonen klarar 12 timmar (som det kommer att ta runt vättern i sommar), så jag håller på att installera min garmin GPS som jag fick i födelsedagspresent för ett år sedan :) (Jag gillar att kolla prylar, det kanske märks, när man lägger upp promenader på 2 km på nätet.. :))

Heja alla!

Tisdag, Dag 29 (tror jag)

Ingen träning igår, det var skönt att vila lite, och ganska mycket motstånd mot att träna idag, men jag åkte ändå, vilket var bra för det var skönt. Och så gillar jag inte att ge efter när det är bestämt redan att jag skulle träna idag. Passade på att köpa slangar till min Mountainbike, så jag kan fixa ev punktering när jag ska cykla till jobbet imorgon!

Jo, just det ja, jag vann en väska för tips man kunde lämna på iTrims facebooksida, om vardagsmotion. Så jag hämtade ut den i Täby idag. Nu saknar jag kanske inte väskor (vi har en hel garderob....) men det är kul att ha en väska för "mitt" gym.

Kväll: Har packat fram alla cykelkläder, och pumpat och oljat cykeln. Och tittat på kartan. Så imorgon är det till att börja göra upp en bra rutt. Hoppas att det inte blir snorkallt... God natt!

UlfSwedin's Activities | RunKeeper

iTrimloppet 2 km vid Rudan, på 12.45 minuter. Testade RunKeeper som är ett program i min Android-mobil. Vi hade känn på grupp-priset (bästa gruppnärvaro) men vi fick stryk av ett annat lag som verkar ha varit närapå fulltaligt. Nåja, det var kul att ha varit med, på det första iTrim-loppet i Haninge. Nästa blir väl om ca 6 månader sades det, så det blir då i mars. Jag ska visserligen träna mest cykling fram tills dess, men det är kul att springa också, speciellt om det går lite snabbare nästa gång.

Kolla gärna länken nedan!

UlfSwedin's Activities | RunKeeper

Söndag (ung -15 kg)

Hejsan hejsan, full rulle mot rätt mått. Spinning idag på SATS 55 minuter, och sedan blir det iTrimloppet i Rudan. Inte så långt lopp tack och lov, 2 km, men det blir kul att träffa gruppen och alla andra. Min kompis har börjat bra den här veckan också på iTrim, heja dig det kommer att gå hur bra som helst.

Fredag

Träning på lunchen i Täby idag igen, var lite stressad för jag skulle tillbaka till kontoret för att hålla internutbildningar i em. Men det var skönt att träna och dessutom att kunna bocka av det tredje passet denna vecka.

Den nya maten smakar mycket bättre, och chilin är fortfarande min favorit. Imorgon ska jag testa cappuchinosmoothie. Och så ska vi äta middag med släktingar, men det är förvarnade om att jag äter egen mat.

Trevlig helg!

Published with Blogger-droid v1.5.5.2

Onsdag (-12,7)

Tjohoo! Det var vägning idag på den vetenskapliga vågen som räknar ut inte bara vikt, utan BMI, fettprocent, impedans och andra konstigheter. Men det är ju roligt att även vågen talar om det spegeln redan skvallrat om.

Det var gruppmöte idag där vi bl a lyssnade på verkmästaren i magen (den gamla sketchen med Magnus Härenstam, ni vet som var med när det begav sig..). Och så pratade vi matvanor och hur "samhället" förändrats de senaste 20 åren, speciellt i negativ mening för oss som "drabbats". T.o.m tallrikarna har blivit större i diameter. Kalorimängden har ökat i det mesta, och det väldigt mycket. Så det är ju bra att vara medveten om. Det var kul att vara tillbaka och träffa gruppen igen, vi är alla i lite olika faser, men det fungerar bra ändå. Det är färre killar (2 st igår) men det är säkert inte heller ovanligt. Killar är ju ofta så ("Kan själv", påminner om barnen därhemma, hmmm).
Jag ska inte säga att jag är ett undantag heller, men just i detta fall är det lite så.
Men som sagt, det finns en hel del killar här också, totalt sett.

Läste en insändare i Mitt i Haninge som klagade på en "säljare från iTrim" som hade "trakasserat" (möjligen inte helt ordagrant) insändarskribenten i Haninge Centrum, och "bara delat ut lappar till synbart överviktiga. De kände sig utpekade. Och det verkar ju inte ha varit helt lyckat som tillvägagångssätt. Men jag undrar om det verkligen är en officiell metod, och om inte iTrim får oförtjänt stryk i tidningen. Vi får väl se, jag vet inte, men jag tror att vi som är kunder, kommer att vara extremt bra exempel på hur man säljer vidare en produkt som iTrim.

Ha det så bra, alla ni som ger er tid att läsa mina rader!

Tisdag - dag 22

Massor med nya smaker idag! Gud vad bra, tror det ska fungera bra i 9 veckor till. Har provat Mangosmoothie, Chili sin carne (utan kött alltså), chokladbar (!) och couscousgrejen. Allt helt ok, eller till och med gott! Ute hos samma kund som för 7 dagar sedan, inte ett ljud... men det var en som uppmärksammade förändringen på min sambos jobb, och det var desto roligare, för han har egen erfarenhet av iTrim (men hade inte lika mycket att gå ner).

Bättre humör idag alltså!

Måndag - slutet på vecka 3

Ska hämta tidigt på dagis idag, så jag passade på att träna på "mitt" iTrim (har nog kört i Täby alla andra gånger). Så det är bra, men de hade nån som kom med goddag yxskaft i receptionen idag, eller så är jag bara trött. Men jag sa att "jaha, det finns chokladbars idag, det var slut när jag handlade på rean". Svaret var "Jaa, men vi hade rea förra veckan också". Vilket skulle göra mig nöjd trodde hon. Men jag tycker nog att då är det smartare att strunta i reor alls, för man känner sig lite blåst helt i onödan. (Blir väl 200 kr som man sparar om man köper den mängd jag tror).

Vi får väl se, jag kanske blir gladare imorgon, för då ska jag smaka nämnda chokladbar... :)

Söndag, 1 dag kvar

Spinning 55 min idag! Börjar komma över det värsta "nybörjarstadiet" (när man bara vill sluta, och undrar om benen håller i fem minuter till). 1 dag kvar till ny meny! Det känns riktigt nära och spännande nu. Men jag måste säga att det fungerar riktigt bra med sopporna, och det känns inte som någon riktig panik att få det överstökat (även om det nog lyser igenom att jag längtar ... :) haha.

Jo, just det, jag rensade ut en massa kläder ur klädlådorna idag. Det var inte en dag för tidigt. Det håller säkert min bästa underbara sambo med om också.. Och så plockade jag fram en del skjortor som jag hade sparat, som passar nu. Så får vi se om jag kommer att använda dem, jag gillar förvisso t-shirt.

Kanske ska ta med några smoothies imorgon, så de får stå på kylning!

Lördag

Hejsan igen, jag var ganska hungrig igår kväll, brukar vara lite extra sug de dagar jag tränar så det är inget oväntat men ändå. Hade en liten diskussion med en arbetskamrat som tyckte att "det där med pulver, det fungerar ju inte i längden"... Ja, vad säger man annat än att det fungerar nu, och att det handlar inte om pulver (bara om pulver en viss period som man valt själv..). Och att det är ett långsiktigt program. Han är ingen dum arbetskamrat så han förstod nog. Men jag var tvungen att ta diskussionen för att slippa kommentarerna som annars liksom inte upphör annars.

Har nog lyckats så bra så här långt att en kompis ska börja iTrim han också (en annan kompis). Det tycker jag verkar bra. (Du vet vem du är, och kommer nog att läsa här snart, så hej på dig! Kör så det ryker! Jag är säker på att du kommer att bli positivt överraskad).

Jo! Jag köpte nya byxor idag, vilket var ganska nödvändigt, då de gamla liksom hängde och slängde överallt (de på tidigare bild, som jag sa adjö till tidigare...). 2 storlekar mindre gjorde susen, och det känns ju precis hur bra som helst. 2 dagar kvar....och sedan blir det gruppträff nästa vecka också. Med "riktig" vägning innan. Men innan dess blir det spinning imorgon, och provvägning där.

Jag är riktigt glad att allt flyter på så bra, önskar en fortsatt trevlig helg till alla er som läser detta!

Fredag 3 dagar kvar...

... tills jag får äta mera riktig föda. Hoppas nu att chili con carne smakar hyfsat bra från iTrim-förpackningen. Det har kommit nya smaker såg jag idag på träningen i Täby. En moussaka (eller hur det stavas), och en tomatsoppa. Men annars funkar det mesta bra, jag tycker att jag mår bra, och som sagt bara en helg kvar, sedan blir det bars, smoothies och chili con carne mm.

Trevlig helg alla tappra!

Dag 16, Onsdag..

Funkar bra fortfarande, ute hos kund och utbildar. Finns flera här som kör ett liknande program som iTrim, men det heter Xtravaganza. Det är tydligen också en stor framgång, men jag har inte lyckats hitta vad som skiljer ännu. Och det tänker jag inte lägga så mycket energi på heller, för det verkar dumt att prova flera modeller samtidigt. Kanske nåt för forskarna att jämföra med... :)

Heja alla andra, det är kul att vara på gång, eller hur!

Dag 15, Dag 1 på tredje veckan

Precis 2 veckor sedan jag var till samma kund som idag. De märkte inget, annat än att jag inte följde med på lunchen. Men så kan det ju också vara många gånger, det är långt ifrån alla som märker nåt, eller vågar (vill) säga nåt. Men jag är glad ändå, för jag märker ju skillnad (med -10 kg).

Tränade på iTrim i Täby, och är piggare än igår, då jag nog led lite efter spinningsviterna.

Dag 14

Sista dagen på vecka 2! Fantastiskt, bara en vecka till fast föda. Och det rullar på helt ok. Ska inte träna idag, det var lite överdrivet med spinning 2 dagar i rad. Men det är ju bara så jag är... :) (allt eller inget, kanske..?). Funderar lite på hur jag ska göra när min sambo firar jämn födelsedag i oktober. Borde fungera att planera en undantagsdag, med lite fisk och räkor till middag och lite (lite) vitt vin. Men jag vet inte hur magen reagerar, och hur man reagerar överhuvudtaget, att göra ett undantag "mitt i". Men jag ska prova.

Mamma visade pappas gamla skjortor i fredags, och de kommer jag snart att kunna ha (igen). Det är ju trevligt, inte bara att kunna ha dem, utan att det är pappas gamla.
(Min pappa dog för 5 år sedan, och han köpte bl a alltid snygga kläder).

Hittade f ö en ganska ny skjorta som jag själv köpte för inte så länge sedan. Den kan jag också snart använda...

Ha en trevlig dag!

EM:

Börjar frysa lite nu, det är förvisso kallare ute, men det ska ju vara en vanlig bieffekt av viktminskning, så det är ju lite bra då.

Dag 13, -9,4

Spinning 60 min, handla Elgiganten o Haninge Centrum.

Published with Blogger-droid v1.5.5.2

Lördag dag 12

Träning idag, spinning! 45 min Och så handla "mat" på iTrimrean i Haninge. Skönt med lite ledigt från jobbet, och att umgås med familjen.

Published with Blogger-droid v1.5.5.2

Dag 11

Var på iTrim i Täby idag och körde ett pass på eftermiddagen. Det var skönt efter den långa resan till södra Sverige (i en stad utan iTrim-gym). Vi dammade av den gamla Zumba-DVD:n ikväll också, det blev faktiskt en ganska stor succé. Ska köra spinning imorgon. Får kanske slappa lite då, för att inte provocera hungern haha.
Grävde fram min fina pulsklocka också, med GPS och allt, och har börjat utforska vilka funktioner den har. Skoj!

Dag 9

Det fungerar fortfarande bra, att hålla dieten och motionera. Humöret hänger med helt ok, och det var väl kanske det jag var mest rädd för, att jag skulle börja klättra på väggarna eller så. Det är gruppträff ikväll, men den missar jag tyvärr.
Men om mitt mail gått fram, så kanske någon i gruppen läser det här ikväll. I så fall: Hej! Jag kommer nästa gång! Hoppas det går lika bra för dig som det går för mig just nu. (Jag är som sagt i början på vecka 2). Lämna gärna en kommentar!

Gym

Published with Blogger-droid v1.5.5.2

Dag 1, Vecka 2 (dag 8)

Piggare idag, utbildning ute hos kund. Spinning 45 minuter på Motiva Sports Club. Stegräknaren visar också helt ok siffror. Och maten börjar nästan smaka bra...?!

Test av stegmätare för android

Training record Walk [38]mins 3208m 3362steps 228kcal #SmartTraining


Visa Training record 2010/09/06 21:24:36 på en större karta

Published with Blogger-droid v1.5.5.2

Dag 7

Bäst idag är nog att det nu har gått en vecka. För det innebär att imorgon så är jag inne på andra veckan! Sov för lite i natt (var för pigg), så nu är jag lite tröttare än normalt. Men så kan det ju vara här i livet. Glömde shakern hemma, så det var svårt att få i sig frukost. Köpte en mer som jag hällde ut, fixade vatten på ett fik, och sedan var det "bara" att försöka få i det ***** pulvret i flaskan. Taxi-chauffören var så snäll och stannade vid vägkanten så jag inte skulle spilla.. *asg* :)

Dag 6 och lilla julafton (minus 6 kilo)

Hejsan, idag är det två otroligt roliga saker som jag måste skriva ner, dels är det hejdå till ett par byxor, dels "råkade" jag väga mig på gymmet idag, och det pekar på att denna första vecka innebär minst minus 6 kilo. Det är så himla roligt och kändes nästan overkligt. Var är kvällspressen?? ;) Sa upp mitt gamla gymkort, samtidigt som jag var där och skulle köra spinning. Men jag hade tagit fel på tiden, så det blev motionscykel som uppvärmining, och sedan löpbandet fast gående. Körde ca 45 minuter totalt, och sedan har jag börjat kolla upp var det går att köra enstaka pass spinning. Som väntat går det att göra på Friskis och Svettis, och det är ju bra, för det finns på många ställen i landet (har bl a kört i Eskilstuna och Falun förut).

Min underbara sambo tyckte att jag hade blivit lite väl hurtig ;) och då tror jag nog att hon syftade på den nya energi jag får av hela programmet.

Har börjat kolla på alternativ till belöningar som jag vill ge mig själv i framtiden för uppnådda mål. Ett är nya fina kläder efter vecka 12. Ett annat är att redan i vinter köra halvvasan (45 km). Det skulle ju vara perfekt, kräver inte riktigt lika mycket som den riktiga vasan, men man kan vara med på "riktigt". Kanske går att kombinera ihop med ett sportlov med familjen.

Sen finns ju alltid en iMac på listan, kanske om 12 månader, eller så. Och en ny cykel, till våren. Ja, det är mycket som ska bli kul. En ny cykel står nog högst, men varför inte en armani-kostym...

Just det ja, jag skrev igår att jag inte såg det som en så stor utmaning med festen/kräftskivan. Det gick rätt så bra ändå, men det var lite tuffare än jag tänkt mig, inte minst med att man är inne i en sådan ny fas i kroppen. Men en massa mat och dryck på bordet framför sig är det ganska tufft, när man sitter och är ständigt småhungrig (men pigg och ok i övrigt). Framför allt gick det ju bra såtillvida att jag håller mig helt till dieten.

Ska kanske lägga upp en form av strategi för kommande tillfällen. Inte minst undvika fester faktiskt dessa första månader. Inte helt, men i stora delar. Det är fest att väga sig istället just nu.

Bild vecka 1

Femte dagen, och det verkar mest ha påverkat ansiktet, men det går snabbt den här veckan.. Inget direkt fel på humöret heller. Cykeltröjan ska passa bättre när vi rullar ut i vår.

"Före-bild"

Före-bild nr 1. Vi är i Björkliden på fjällvandring och det är veckan innan jag påbörjade iTrim-projektet.

Dag 5

Lördag, och lite sovmorgon, men jag vaknar ganska tidigt nu som det verkar. Var uppe kl 06.00 igår och idag också (men gick och la mig och läste lite). Frukost Jordgubbs-shake, den är inte så himla god tycker jag. Vi var och handlade inför kvällens kräftskiva. Ser det inte ens som en prövning, utan det blir choklad-shake-fest.

Satt och tänkte idag att när jag började cykelträna för sisådär 8-9 år sedan, så var det mycket för att gå ner i vikt. Det är väl förvisso inte så konstigt, många tränar säkert för att gå ner i vikt. Förutom alla andra fördelar det innebär såklart. Men nu, ja, jag tror att jag kan säga ungefär tvärtom, jag går ner i vikt för att bli "bra" på att cykelträna. Så tanken är att viktminskningsprogrammet, och "grundträningen" på iTrim ska vara just en grund, och att när jag lessnar på en massa cykelträning nästa gång så kan jag falla tillbaka på att alltid ha en annan grund.

Nästa gång ska dock inte behöva ske förrän om några år. Nu ska jag börja uppbyggnadsträningen inför vätternrundan nästa år. Ska köra i 12-timmarsgruppen för Vallentuna CK. Så det är en riktigt bra sporre.

Vi åkte till iTrim och handlade "mat" idag så jag har med mig till nästa vecka, då jag är mycket hos kunder.

Jo, jag bad min fina sambo att fotografera mig så jag har "före"-bilder. Tanken är sedan att ha "efter"-bilder. Men jag har inte bestämt mig för vilka jag ska lägga upp. Vi får väl se!

Dag 4

Det har fungerat bra med VLCD hittills. Det är skönt. Det känns bra i kroppen och fokus är på topp. Snart en vecka! Dag ett var det kul att komma igång, ganska hungrig emellanåt, dag 2 lite huvudvärk, men inte mycket att klaga på. Var lite yr, nästan som lite påverkad. Dag tre lättade det, och idag är det mycket lättare, precis som utlovat (och som jag hoppats). Vänner kommer över på fotbollsmatchen (Ungern) ikväll och tar med sig en kladdkaka. Men så är det väl alltid, alltid något med mat. Min sambo är verkligen gullig, men behöver faktiskt inte vara så "beskyddande". Dock uppskattade jag flaskan med kolsyrat vatten med melonsmak, helt underbart. Jo, just det, jag tränade på iTrim i Danderyd också, två gånger. Idag och i förrgår. Jösses, det gör mig hungrig ett tag, men det har funkat det också.

Published with Blogger-droid v1.5.5.2