iTrimifiering in action

Verkar trögt att uppdatera bloggen som vanligt, men det är väl för att det finns annat att göra. Massor på jobbet och en hel del hemma. Och så fritidsintressen så klart, som motion. Och droppfoten läktes ganska snabbt, kunde börja träna efter ca 1,5 månader, och har kommit igång med joggning och pulspassen på iTrim. Ska försöka vara med på iTrimloppet i Haninge på söndag. Har varit ute och sprungit 5 km som längst hittills i vår, och det utan att stanna och gå, vilket är ett bra mått för mig, att det har gått framåt. Annars är början på säsongen typiskt sett en massa gående, innan jag kommer igång att jogga försiktigt.

Kom att tänka på att jag nog blivit lite "itrimifierad" när jag gick upp för trapporna nyss, jag blev nämligen glad över att vara hos en kund där jag måste ta 2 trappor för att komma till mitt kontor, och gå upp och ner varje gång jag ska dra en punkt vidare. (Jo, det går att maila ner också..). Itrimifieringen består i att uppskatta vardagsmotionen det ger, den är som bekant en viktig del av den totala förbränningen (större än "riktig" motion).

Skönt att det är vår och nästan sommar, skönt att ge sig ut på kvällen för ett träningspass igen!

Fortsatt bra, men problem med droppfot

Uppdaterar som sagt inte så ofta numera, men det går bra viktmässigt fortfarande (inte så spännande alltså). Har drabbats av ett konstigt fenomen med droppfot. Enligt en neurolog kan det vara så att snabb och stor viktnedgång kombinerat med att man sitter mycket med benen i kors (som jag märkt att jag gjort, det har ju blivit lättare..) kan skada en nerv som går utanpå knät. Detta kallas droppfot. Men det finns tydligen inget annat att göra än att vänta i ca tre månader, så ska det ge sig av sig själv. Och gör det det så är det ju lugnt..

Målvikt!!!

Var på "invägning" igår, 89,7 kilo! Vilket innebär att jag har nått mitt stora mål. Nu är det till att fira lite ordentligt, och sedan sätta upp nya mål. En livsstilsförändring tar ju tid (1-5 år) så man är inte klar än.. :)
Men när man når stora och viktiga mål så tycker jag att man ska vara glad (och det tycker nog de flesta..) så nu ska jag bestämma mig för hur..? Inte så att det är svårt att komma på förslag, men jag ska suga lite på karamellen.

Fler fördelar och Målvikt!

Fler fördelar...

* en massa positiva och glada kommentarer (oftast: "Men du håller ju på att försvinna", Vilket är positivt menat, jag väger ändå 88 kg, så det är mycket kvar av mig.. :) ).

* Det går snabbare och lättare att springa, även om jag inte springer så förfärligt mycket just nu (men lite längdåkning)

* Blodtrycket är mycket bättre, och säkert en helt del andra värden man får kolla på hälsoundersökningen (man känner ju inte direkt hur mycket kolesterol etc man har i blodet).

* Bättre självförtroende (det var inte så illa innan heller, men en ganska stor sak att tänka på har faktiskt försvunnit!)

Tack till alla som ger mig så mycket stöd! Nu har jag faktiskt nått min målvikt (89 kg) och väger ca 88,5 kg. Men jag ska väga mig officiellt på iTrimvågen innan jag firar ordentligt. Med vad? Ja, det får vi se nästa vecka. Men det kommer nog att kosta en liten slant. (Eller så firar vi med ett extra spinningpass, haha).

Fördelar

Hej igen, och hoppas ni som fortfarande orkar läsa mina inlägg har en god fortsättning! Nu ligger jag och pendlar mellan 89-90 kilo (mellan -37 och -38 kilo), vilket är mindre än då julen började, så jag är fortsatt nöjd med utvecklingen. Många börjar fråga nu, saker som "När är du klar?", eller liknande. Efter ett tag har jag börjat med att bara titta förvånat, och undrar lite vad som egentligen efterfrågas.."Klar"...

I november hade jag min första kvartalsuppföljning, och bl a var följande värden noterade:

Midjemått: 104 cm (-21 cm)

Blodtryck: 116/75 (152/85)

Mer uppdaterade siffror (men andra mått) per idag:

Byxstorlek 32 W (42 W)

T-shirtstorlek, Large (2XL/3XL)

Och varför skriver jag det nu och här? Mest för att inte glömma anteckningarna..men även för att påminnas om sånt som
är fördelar förutom den uppenbara viktsiffran. Så jag tänkte påbörja en liten lista med fördelar.

1. Lättare, mycket lättare att hitta snygga kläder (allt, jackor, skjortor, t-shirts, byxor)

2. Vet att jag mår bättre fysiskt, och känner det

3. Är mycket starkare i spinningcykeln..

4. Är mycket piggare och orkar skotta snö, åka pulka med barnen, även efter 15 km längdåkning

5. Helt ok att stå på vågen, varje dag om det skulle falla sig så..

... fortsättning följer

(Förra veckans träning, 1 pass iTrim, 1 pass längdåkning 16 km, 1 pass spinning 55 min)