Fredag, snart första uppföljningsträffen

..med hälsorådgivaren på iTrim. Var in och handlade "mat" på iTrim i Täby igår och konstaterade att det faktiskt funkat på 12 veckor att bli av med 30 kg.. Det är superskönt fortfarande, och det är kul att alla nu ser att det lyckats bra. Inte så att jag nu är en perfekt människa eller så, men en mycket nöjdare och mer rörlig, och alltså lyckligare.

Återkommer i em efter planerna som dras upp på mötet i eftermiddag. Till er som läser mina inlägg: Ha en trevlig helg!

Tisdag, exakt 12 veckor

Så har det gått 12 veckor, och jag känner att en eventuell förkylning är på gång, så det blir till att ta det lite lugnt, både med träning och annat. Så gott det nu går.. :). Ser fram emot att äta lunch nu!

Sista veckan på snabba programmet ( 96 kg - 30 kg )

Det blev en bra träningshelg igen, löpning på löpband i lördags och sedan spinning igår. Så idag är det till att ta det lite lugnt, och se till att köra lite styrketräning imorgon (inte minst för att armarna börjar se så tunna ut, kanske..).
På "bronsprogrammet" (iTrim har olika program med olika kostnader för hur ofta man träffar hälsorådgivaren) träffar man hälsorådgivaren en gång per kvartal, så denna vecka är det dax på fredag, vilket ska bli intressant med tanke på hur jag ska lägga upp matprogrammet de närmaste 3-6 månaderna. Jag tycker mycket om att börja äta mat igen, min sambo gjorde jättegod fisk i lördags, och så gjorde vi rotfrukts-fries med mexicokryddor på. I söndags gjorde hon kyckling med rotfruktsröra, som lagats till i ugnen som små bollar. (Jag märkte att det smugit sig in lite parmesan på toppen, och det är ju en god krydda..). det är luncherna jag "byter" just nu under upptrappningen, och med byta så menar jag att jag byter ut måltidsersättning mot riktig mat. (Endast en handflata protein och tre knytnävar grönsaker/rotfrukter/frukt eller bär).

Fredag och upptrappning

Testade att äta fisk och grönsaker till lunch idag, det var trevligt på flera sätt, dels att äta mat som smakar mat, dels för att det var länge sedan jag åt med mina arbetskamrater. Det är ju roligare att vara med socialt, och även om det kanske är bra att använda lunchen till träning, så märker jag att jag saknat mina kära arbetskamrater på luncherna.

Och idag är det ju fredag, men på fredagsfikat blir det en iTrim-bar, det brukar kunna knäcka "den bäste" (som sitter bredvid och äter något gott men "kostsamt" (onyttigt). Och det tycker jag är kul för det mesta.

Torsdag ( 98,2.. eller minus 28,7 kg )

Var på iTrimmöte igår och vi pratade om "motivation", vilket ju är ett intressant ämne, inte minst när man håller på med livsstilsförändringar. Körde spinning på sats i morse, och har hur mycket arbete som helst, så det blir ett kort inlägg idag. Ha det så gott!

Tisdag, en timme över..

Fick det lucka, så det blev det itrimpass i Haninge. Min söta sambo fick också det timme... så hon handlade... no comments, men jag tror båda blev glada. Imorgon är det invägning igen! Kul att kunna säga att jag ser fram emot det. :)

Published with Blogger-droid v1.5.5.2

Lördag

Dåligt med träning den här veckan. På grund av den bra kursen i SQL Server, så det får vi ändra på idag, ska åka till SATS och springa, och så ska jag planera in iTrimpass till nästa vecka. Trevlig helg!

Härlig måndag och tisdag (-27 kg - tvåsiffrigt!!)

Nu visar badrumsvågen på nästa stora delmål på tvåsiffrigt, och det är hur kul som helst. Kan ha byxor i storlek 34 (tidigare 42, och lite senare 38, resp 36). T-shirts fungerar med XL, inte längre XXL, eller XXXL. Och vikten är 99,2. Inte enligt invägningsvågen, men den kollar jag nästa onsdag på iTrim.

Är på en superbra kurs i SQL-Server 2008 den här veckan, och det är riktigt kul att få en professionell genomgång av en produkt som vi ska använda mycket och på djupet i jobbet under kommande år. Och det gör ju inget att det hjälper databasstudierna på traven även en del från ett utvecklarperspektiv. Jo, sa jag det att jag arbetar som datakonsult..?

Hoppas kunna träna ikväll, kanske springa om det inte blir isgata tills dess. Annars får det bli imorgon (kanske på dagen, ska kolla om de har nåt gym på Informator).

Söndag

Spinning på SATS idag, och det var riktigt skönt att trampa runt idag, kände att jag har krafter i benen och en massa motivation fortfarande. Kul att väga sig på deras våg också...

Lördagsjogg i Myrslätten

Karta över min runda idag här Det var en del diskussion kring denna på facebook idag, en del tyckte att jag var långsam, men jag håller inte med, utan är riktigt stolt att jag ens tog mig ut och runt. Det känns mycket lättare att springa nu än t ex i somras, och det är klart att det går snabbare om man får av sig "ryggsäcken"..

Matlagningsfunderingar

Hejsan hallå, jag går runt och funderar på det här med matlagning. Det borde ju finnas en del matlagningskurser där ute, men finns det någon som liksom börjar från början, med att göra planeringslistor och menyer, sedan går man till bra affärer, lägger en del i frysen, etc och sedan hur man gör...? Annars borde man kanske starta en sådan, det måste ju finnas många som har samma behov.

Visserligen har jag turen att vara omgiven av flera personer som är mycket duktiga på matlagning, som min bästa underbara sambo, men jag skulle ändå vilja hitta en bra grundkurs för omstart med själva matlagningen, och grundprinciper mm. Så om du känner till någon, tveka inte att lämna en kommentar.

Tränade på iTrim idag, så idag är det "vilodag".. Trevlig helg!

Mer än 25 kg viktminskning!!

En milstolpe avklarad! Invägning innan gruppträffen idag, och kunde konstatera att jag har nått fram till ett delmål, och har bara 1,5 kg kvar till nästa...som är att komma under 100 kg..ehum, det blir kanske enkel matematik att komma fram till att startvikten var 126,9 kr då (vilket jag hittills inte skrivit om, för det var nog för jobbigt att skriva helt enkelt. Enklare nu när det inte är verkligheten längre). Fy vad skönt! Och så himla roligt.

Det var en bra gruppträff idag också, där vi pratade om träning och motion, och det är helt klart viktigt att fokusera på att få in vardagsmotion som en vana, det är det som kommer att vara avgörande för framtiden. Även om jag råkar gilla träning väldigt mycket, så är det ändå vardagsmotionen som man inte får glömma.

Det kan ju ganska ofta vara så att det är svårt att få till "seriös" träning, ibland för att det är mycket annat (familj, vänner, läsa mm), eller om man tom har tränat för mycket. Har en känsla av att jag tränade för mycket förra gången jag var i farten, då vi cyklade vätternrundan och gjorde klassikern året runt. Så vardagsmotion är ett bra svar, se till att få in det, så blir det nog bra med resten också.

Tisdag 2 november på Åland

Var ute och sprang/jogga/gå i Mariehamn igår kväll. Det var en fin tur bland annat förbi Mariehamns Djursholm ("feta" hus), inte för att jag vet vad området heter. Det hade ju varit bra att kolla kartan innan, men det blev säkert 1,5 timmar till slut. Tur att jag hade en arbetskamrat med mig (han tyckte nog det också), men till slut dök det upp folk på vägarna så vi kunde fråga om vägen.

Ska jobba nu, men imorgon är det invägning igen, det ska bli kul.